Léčebný program

a) Léčebný program zahrnuje:

Vstupní, kontrolní a závěrečné lékařské vyšetření, inhalace, léčebná tělesná výchova, dechová rehabilitace, rehabilitace, míčkování, dle potřeby dítěte, nácvik endogenního dýchání, klimatoterapie, aromaterapie, redukce hmotnosti, pohybové terapie např. cvičení na FLIP – FLOPU s PHYSIO GYMBALLY, na trampolíně, rotopedu atd., arteterapie, logopedie, psychoterapie, relaxační jógové cvičení aplikované hravou formou dle věku a indikací, Žilkova flétnová škola – Frolovův dýchací trenažér, děti školního věku nacvičují nosní sprchu, pravidelná zdravá výživa včetně celodenního pitného režimu.

b) Komu je léčebný program určen – indikace pro přijetí dítěte k ozdravnému pobytu:

Opakovaně nemocné recidivami horních cest dýchacích a dolních cest dýchacích ( astma bronchiale, pollinosis a alergická onemocnění respiračního traktu, sinusitis chronika, dermorespirační syndrom ), nechutenství, astenie, snížená obranyschopnost organismu, neurotické potíže, enuresis, vadné držení těla, děti trpící obezitou, pobyt je možný i pro děti s bezlepkovou dietou, oslabené vlivem nepříznivého životního prostředí.

Naše ozdravovna má tři typy ozdravenské péče I., II., III.

  • I. děti zdravotně oslabené vlivem nepříznivého životního prostředí
  • II. zdravotní problémy spojené s nesprávným životním stylem
  • III. rekonvalescence nevyžadující specializovanou léčbu

 

c) Pobyt na snížení tělěsné hmotnosti

Výsledek redukce

 

Trápí Vaše dítě nadváha a posměch spolužáků? Přivezte jej k nám. Zde ho naučíme správným životním návykům, správné a pravidelné životosprávě a zdravému životnímu stylu.

 

 

 

Co jej čeká?

Po příjezdu do naší ozdravovny vyplní dotazník o svých stravovacích návycích, který je vyhodnocen zdravotní sestrou, která má na starost celý pobyt dítěte s redukcí. Pak následuje zapisování času jídel, počítání kroků, které ujde do minuty, je seznámeno s potravinovou pyramidou. Všechny rady a pomůcky k motivaci pro hubnutí jsou vyvěšeny na redukční nástěnce před jídelnou.

Každý den probíhá malá beseda o zdravém životním stylu, o energetickém příjmu a výdeji, porovnávání energetického příjmu, o druzích obezity, výpočtu BODY MASS INDEXU, o vhodné pohybové aktivitě, o nevhodné pohybové aktivitě u dětí s větší nadváhou, ústní testy ukazatele správné intenzity cvičení tj: pásmo ideálního spalování tuků 220 – věk = x ( krát 0,6 – 0,8 ), hodnocení tabulky chůze, CD s veselou programovou hrou „ o špatných a dobrých potravinách“.

Náš redukční program využívá zásad léčby obezity :

  • I. nízkoenergetickou stravu s omezením tuku
  • II. pohybovou aktivitu
  • III. úpravu jídelních a pohybových návyků

Zásadou léčby obezity je dostatečně silná motivace. Pro úspěšné hubnutí není rozhodující pouze změna složení stravy, ale i změna jídelního chování Vašeho dítěte. Zde například pár pravidel:

  • všímat si způsobu, jakým jíme / rychlosti jídla, vychutnávání jídla /
  • vyvarovat se nevědomého automatického pojídání stravy
  • uvědomit si momenty, které nás nutí k jídlu
  • rozlišovat pocit hladu od „chuti na dobroty“
  • při jídle nevykonávat jiné činnosti
  • jíst v klidu a vždy u jídelního stolu
  • nesnažit se za každou cenu dojídat
  • odložit příbor mezi jednotlivými sousty
  • po dojedení opustit stůl
  • připravit si plán, jak se chovat při oslavách a jak odolávat rizikovým situacím
  • uvědomte si chyby, které při jídle děláte stále dokola
  • jezte vícekrát denně, nejlépe pětkrát a poslední denní porci jezte ještě před 18. hodinou

Nezbytným předpokladem úspěšnosti redukčního režimu je pravidelná kontrola váhy. Važte se za stejných podmínek, tj. nalačno, ve spodním prádle a ve stejnou dobu. Abyste měli přehled, jak jste úspěšní, zaznamenávejte si svou váhu do záznamového archu nebo grafu, v naší dětské ozdravovně toto vážení zaznamenáváme do grafu, který si každé dítě odváží sebou domů, aby mohlo pokračovat v započatém úsilí o zhubnutí.

Dalším významným pomocníkem při hubnutí je pravidelné zapisování jídelníčku. Pomocí záznamů dítě pochopí své jídelní chování a lépe bude odstraňovat nedostatky. Podrobnosti se dozví při vyplňování záznamů u nás.

Následky obezity pro další život Vašeho dítěte:

  1. nespokojenost s vlastním vzhledem
  2. riziko pro vznik závažných onemocnění v dospívajícím i dospělém věku např.:
  • ischemická choroba srdeční a infarkt
  • cévní mozková příhoda
  • diabetes melitus 2. stupně
  • zvýšený krevní tlak
  • zvýšená hladina cholesterolu
  • neplodnost
  • rakovina prsu, prostaty a tlustého střeva
  • artróza kyčelních, kolenních a hlezenních kloubů
  • kožní komplikace- ekzémy a mykózy, celulitida
  • deprese, bulimie a další a další!!!

A ještě na závěr pár rad a doporučení Vám, našim klientů na redukci i Vašim rodičům, kteří Vás ve Vašem úsilí podporují.

Jak začít hubnout?

Jíst 5 x denně. Poslední jídlo tj. večeře je 3 hodiny před spánkem. V jídelníčku převažují bílkoviny, které zasytí a udržují metabolismus při vyšším výkonu ( polotučný tvaroh, bílé jogurty, vejce, ryby, drůbež, sójové maso, tofu). Dochází k úbytku tuku a ne k úbytku svalové tkáně. Nejdůležitějším faktorem při snižování nadváhy je omezený příjem živočišných tuků, které minimálně ze dvou třetin nahrazujeme tuky rostlinnými.

Při ideálním hubnutí se má hubnout 1 kg týdně, tj. 3 kg za 1 turnus 21 dní. Při tomto programu snižování váhy nedochází ke zpětnému tzv. „jojo-efektu“. Redukční program je nastartován v naší ozdravovně, za předpokladu, že v něm náš dětský klient s podporou svých rodičů bude pokračovat i po vrácení se do domácího prostředí. Aby byl efekt hubnutí viditelný, měl by být pobyt dítěte s nadváhou minimálně 6 týdenní. Pokračování doma s rodiči bude jednodušší, pokud dítě i jeho rodiče jdou do redukce jeho váhy a změny životního stylu dobrovolně a s nadšením.

Pitný režim. Tekutiny by se měly přijímat rovnoměrně během celého dne. Voda s bublinkami (sycená voda oxidem uhličitým)není vhodná, protože má odvodňující účinky. Navíc oxid uhličitý je zdraví škodlivá látka. Denně by měl člověk přijmout 2 – 3 litry tekutin. Vhodnými nápoji při redukci nadváhy jsou čistá voda, bylinné čaje, zelený čaj,jemně perlivé minerálky s nízkým obsahem sodíku, vodou ředěné ovocné a zeleninové šťávy.

Každodenní vyvážený jídelníček:

  • minimálně 500 g zeleniny (co nejvíce druhů zeleniny formou salátů, oblohy )
  • přibližně 200 g ovoce, v zimě a na jaře nejlépe citrusové plody, které obsahují vysoké procento vitamínů
  • mléčné výrobky 300 – 500g
  • 100 – 300 g bílkovin, 50 % živočišné bílkoviny - vhodná je drůbež, králík, ryby, libové vepřové maso a 50 % rostlinné bílkoviny - brambory, luštěniny, obiloviny ( jáhly, pohanka, celozrnné těstoviny, amarantové těstoviny)
  • pečivo 1 – 2ks , přednost dáváme celozrnnému pečivu
  • 1 – 2 polévkové lžíce olivového oleje,ve formě zálivky do zeleninových salátů, či pokrmů

 

Potraviny s nízkým obsahem cukru:

Ovoce – avokádo, citrony, grepy, mandarinky, kiwi, třešně, jahody

Zelenina – brokolice, celer, kapusta, květák, zelí, papriky, okurka, salát, špenát

Nápoje – voda, bylinkové čaje, zeleninové šťávy

POZOR :

Pečivo – žádné pečivo nemá malý obsah cukru!!!

Mléčné výrobky – žádné mléčné výrobky nemají nízký obsah cukru!!!

Nesmíme zde zapomenout na vitamíny, minerály a stopové prvky.

Vitaminy, minerály a stopové prvky neobsahují žádnou energii, ale přesto v racionální výživě nesmí chybět. Kontrolují a regulují metabolické procesy. Jejich hlavním zdrojem jsou saláty, zelenina, ovoce, cereálie a luštěniny.

Ovšem základem zdravého snižování nadváhy je cílený pohyb ( cvičení, procházky), aby byl výdej energie za den vyšší, než denní příjem energie z potravin.

vzor_vyváženého_jídelníčku.doc